Programme de coaching en Bien-être Numérique
Pour qui ?
Travailleurs du numérique ou en télétravail, entrepreneurs, digital nomades, Millennials, Gen Z, accros aux réseaux sociaux ou aux divertissements en ligne… Bref, pour toutes celles et ceux qui aspirent à développer une relation plus saine et épanouissante à la technologie.
Tu en fais partie ? 🙂
Soit le nombre d'heures passées par l'Humanité sur un smartphone en 2021 (State of Mobile 2022, App Annie).
(Soit 5h34), le temps quotidien moyen passé en ligne par chaque internaute en France (Datareportal, Digital 2022).
…de tonnes équivalent CO2. Soit 2% du total des gaz à effet de serre en France sont émis par le secteur du numérique (Sénat).
Programme de coaching— description
Besoin d'un coup de pouce pour changer tes habitudes numériques ? 👩💻
Le coaching en bien-être numérique individuel et personnalisé est fait pour toi.
Comment se déroule une seance
Tu arrives avec la problématique en lien avec ton rapport aux écrans qui te pèse en ce moment >> tu bénéficies d'une écoute et d'un questionnement tout en bienveillance >> tu repars motivé.e avec un plan d'action à mettre en place et une liste de ressources personnalisées pour aller plus loin. 💪
Durée : 4 séances d'1h en visio, réparties sur deux mois.
En quelle langue : En français ou anglais.
Exemples de thématiques
- Difficultés à déconnecter (usage du smartphone au réveil, en soirée, pendant les temps de famille…) ;
- Passer plus de temps que tu ne le souhaites sur les réseaux sociaux (Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn, Twitter…), sur des divertissements en ligne (Youtube, Netflix, Twitch, Reddit…), ou sur les jeux vidéos (mobile ou sur console) ;
- Scroller de façon compulsive et automatique ; te sentir accro aux news en ligne ;
- Difficultés à te concentrer et à travailler de façon efficace à cause des distractions numériques ;
- Envie de retrouver du temps ou de la créativité pour tes hobbys et tes projets.
Ce qui est inclus
4 x 1h de séances de coaching sur mesure en tête à tête par visio 🖥️
Une liste de ressources personnalisées après chaque séance 📃
Suivi et assistance par mail / téléphone sous 48h entre les séances 📞
Tarif : 450 euros TTC, soit 378,15 euros HT (selon la TVA applicable en Allemagne).
Le paiement se fait par virement bancaire en 1 ou 2x.
Indecis.e ? Chaque coaching commence par une séance exploratoire de 30 minutes gratuite et sans engagement. Durant cette séance exploratoire, nous testons notre feeling, tu me présentes ta problématique et nous discutons pour comprendre si le coaching est la solution la mieux adaptée à tes besoins. À l'issue de la séance, tu décides tranquillement si tu veux qu'on travaille ensemble.