Digibloom

Digibloom

Bien-être numérique

Minimalisme numérique


Coaching et ateliers en Bien-être Numérique

Besoin d'apprendre à déconnecter et à réduire le stress des écrans ?

Digibloom propose des accompagnements individuels et des ateliers de groupe en ligne ou à Berlin pour prendre soin de son bien-être, communiquer de façon alignée à ses valeurs et continuer de s'épanouir dans un environnement hyperconnecté.

Entrepreneurs

Deux personnes échangent lors d'un coaching en bien-être numérique

Pour qui ?

Tu es solopreneur.e, tu t'es mis.e à ton compte en side project, tu es digital nomade, accro aux réseaux sociaux, Millennials ou GenZ ?

Bref …tu aspires à développer une relation plus saine et épanouissante à la technologie ? 🙂

Cycle d'ateliers : Bien-être numérique


Un cycle de 3 ateliers pour une utilisation plus raisonnable et raisonnée des écrans 📱🌸


  • Atelier 1 : Help! Je suis  accro  à mon tel 😱 …comprendre mes automatismes face aux écrans ;
  • Atelier 2 : Toujours distrait.e 👀 …retrouver calme et concentration face aux distractions numériques ;
  • Atelier 3 : Je déconnecte 🔌 …oublier mon smartphone pour retrouver du temps pour moi.

Prochain cycle : samedi 11 novembre, samedi 18 novembre ert samedi 25 novembre 2023.

Coaching individuel à la séance

Améliorer ton Bien-être Numérique


Séance de coaching d'1h (renouvelable) sur une thématique précise de ton choix en lien avec ton rapport aux écrans.


Objectifs :

  • Identifier une habitude précise que tu aimerais changer ou adopter ;
  • Débloquer une situation qui te tracasse ;
  • Définir un plan pour une action à mettre en place dès la fin de la séance.

Programme de coaching REBOOT

Objectif Minimalisme Numérique


2 mois d'accompagnement (5h de coaching avec moi & exercices en autonomie) pour t'initier au Minimalisme Numérique.


Objectifs :

  • Poser les bases pour des habitudes numériques saines et durables ;
  • Optimiser ton temps d'écran sur ce qui t'apporte de la valeur ;
  • Retrouver du temps pour toi.

Le tout sans disparaître d'Internet ni larguer ton smartphone.

Organisations

3 collègues réunis autour d'une table pour un atelier sur le bien-être numérique

Pour qui ?

Vous êtes une entreprise, une institution publique, une asso, qui souhaite adopter de bonnes habitudes numériques pour améliorer le bien-être de ses équipes et rester efficace en téletravail ?

Particulièrement adapté si :

  • Travailleurs de la connaissance ;
  • Travail derrière un bureau sur des outils numériques ;
  • Contexte de travail à distance ou de travail hybride.

Introduction au Bien-être Numérique


Découverte du Bien-être numérique et bonnes pratiques pour se préserver de la fatigue et du stress numérique liés à un usage quotidien des écrans en télétravail.

Format :

1h à 1h30, en présentiel ou en webinaire.
Adapté aux grands et petits groupes.


👉 Idéal pour vos journées bien-être au travail et actions autour du droit à la déconnexion & QVT.

Atelier bonnes pratiques de communication


Adopter de bonnes habitudes de communication en télétravail et établir un Charte de communication pour améliorer l'efficacité et le bien-être des équipes.

Format :

À la demi-journée (2h30) en présentiel, équipes de 4 à 12 personnes.


👉 Idéal pour vos activités team builiding, séminaires d'entreprise et actions QVT.

L’approche Digibloom

Une ampoule qui s'éclaire

Coaching

À travers la pratique du questionnement

Pour développer des habitudes numériques alignées avec ses valeurs et ses objectifs.

Une tête avec un rouage à la place du cerveau

Pédagogie

Avec temps d'apprentissage

Comprendre le fonctionnement de son cerveau face aux distractions numériques.

Une main qui offre un cœur

Bienveillance

Une approche pour déculpabiliser

S'écouter et aller à son rythme, car changer ses habitudes ne se fait pas du jour au lendemain.


Mes engagements

Une oreille qui écoute

Écoute et non-jugement

…Car dans la vie comme en bien-être numérique, il n'existe pas de solution sur mesure.

Un cadre avec un diplôme

Rigueur

Je possède un diplôme de coach en bien-être numérique certifié par l'ICF et le NBHWC.

Des bulles de conversation avec un cadenas fermé

Éthique professionnelle

Ce qui guide ma pratique : confidentialité, transparence, responsabilité et veille scientifique.