Coaching, interventions et ateliers en Bien-être Numérique
Besoin d'apprendre à déconnecter et à réduire le stress des écrans ?
Digibloom propose des accompagnements individuels (coaching 1:1 à distance ou à Berlin) et des interventions en organisations (sensibilisations et ateliers) pour prendre soin de son bien-être et s'épanouir dans un monde de distractions numériques.
Coaching individuel
Pour qui ?
Travailleurs du numérique ou en télétravail, entrepreneurs, digital nomades, Millennials, Gen Z, accros aux réseaux sociaux ou aux divertissements en ligne… Bref, pour toutes celles et ceux qui aspirent à développer une relation plus saine et épanouissante à la technologie.
Tu en fais partie ? 🙂
Cycle d'ateliers : Bien-être numérique
Un cycle de 3 ateliers en ligne pour une utilisation plus raisonnable et raisonnée des écrans 📱🌸
- Atelier 1 : Help! Je suis
accro
à mon tel 😱 …comprendre mes automatismes face aux écrans ; - Atelier 2 : Toujours distrait.e 👀 …retrouver calme et concentration face aux distractions numériques ;
- Atelier 3 : Je déconnecte 🔌 …oublier mon smartphone pour retrouver du temps pour moi.
Prochain cycle : mercredi 10 mai, mercredi 17 mai, et mercredi 24 mai 2023 — de 19h à 20h30.
Programme de coaching REBOOT
Objectif Minimalisme Numérique
2 mois d'accompagnement (5h de coaching avec moi & exercices en autonomie) pour t'initier au Minimalisme Numérique.
Objectifs :
- Poser les bases pour des habitudes numériques saines et durables ;
- Optimiser ton temps d'écran sur ce qui t'apporte de la valeur ;
- Retrouver du temps pour toi.
Le tout sans disparaître d'Internet ni larguer ton smartphone.
Coaching individuel à la séance
Améliorer ton Bien-être Numérique
Séance de coaching d'1h (renouvelable) sur une thématique précise de ton choix en lien avec ton rapport aux écrans.
Objectifs :
- Identifier une habitude précise que tu aimerais changer ou adopter ;
- Débloquer une situation qui te tracasse ;
- Définir un plan pour une action à mettre en place dès la fin de la séance.
Interventions en organisations
Pour qui ?
Entreprises, institutions publiques, associations, qui souhaitent adopter de bonnes habitudes numériques pour améliorer le bien-être de leurs équipes et être plus efficaces dans un monde de communications numériques.
Particulièrement adapté si :
- Travailleurs de la connaissance ;
- Travail derrière un bureau sur des outils numériques ;
- Contexte de travail à distance ou de travail hybride.
Atelier autour du Bien-être Numérique et de la Déconnexion en milieu professionnel
Format :
À la demi-journée, en présentiel ou à distance, équipes de 3 à 6 personnes.
👉 Idéal pour vos actions autour du droit à la déconnexion et de QVT.
Sensibilisation au Bien-être Numérique en milieu professionnel
Format :
1h à 1h30, en présentiel ou en webinaire.
👉 Idéal pour les journées de bien-être au travail.
L’approche Digibloom
Coaching
À travers la pratique du questionnement
Pour développer des habitudes numériques alignées avec ses valeurs et ses objectifs.
Pédagogie
Avec temps d'apprentissage
Comprendre le fonctionnement de son cerveau face aux distractions numériques.
Bienveillance
Une approche pour déculpabiliser
S'écouter et aller à son rythme, car changer ses habitudes ne se fait pas du jour au lendemain.
Mes engagements
Écoute et non-jugement
...Car dans la vie comme en bien-être numérique, il n'existe pas de solution sur mesure.
Éthique professionnelle
Ce qui guide ma pratique : confidentialité, transparence, responsabilité et veille scientifique.