Coaching et ateliers en Bien-être Numérique
Besoin d'apprendre à déconnecter et à réduire le stress des écrans ?
Digibloom propose des accompagnements individuels et des ateliers de groupe en ligne ou à Berlin pour prendre soin de son bien-être, communiquer de façon alignée à ses valeurs et continuer de s'épanouir dans un environnement hyperconnecté.
Entrepreneurs
Pour qui ?
Tu es solopreneur.e, tu t'es mis.e à ton compte en side project, tu es digital nomade, accro aux réseaux sociaux, Millennials ou GenZ ?
Bref …tu aspires à développer une relation plus saine et épanouissante à la technologie ? 🙂
Cycle d'ateliers : Bien-être numérique
Un cycle de 3 ateliers pour une utilisation plus raisonnable et raisonnée des écrans 📱🌸
- Atelier 1 : Help! Je suis
accro
à mon tel 😱 …comprendre mes automatismes face aux écrans ; - Atelier 2 : Toujours distrait.e 👀 …retrouver calme et concentration face aux distractions numériques ;
- Atelier 3 : Je déconnecte 🔌 …oublier mon smartphone pour retrouver du temps pour moi.
Prochain cycle : samedi 11 novembre, samedi 18 novembre ert samedi 25 novembre 2023.
Coaching individuel à la séance
Améliorer ton Bien-être Numérique
Séance de coaching d'1h (renouvelable) sur une thématique précise de ton choix en lien avec ton rapport aux écrans.
Objectifs :
- Identifier une habitude précise que tu aimerais changer ou adopter ;
- Débloquer une situation qui te tracasse ;
- Définir un plan pour une action à mettre en place dès la fin de la séance.
Programme de coaching REBOOT
Objectif Minimalisme Numérique
2 mois d'accompagnement (5h de coaching avec moi & exercices en autonomie) pour t'initier au Minimalisme Numérique.
Objectifs :
- Poser les bases pour des habitudes numériques saines et durables ;
- Optimiser ton temps d'écran sur ce qui t'apporte de la valeur ;
- Retrouver du temps pour toi.
Le tout sans disparaître d'Internet ni larguer ton smartphone.
Organisations
Pour qui ?
Vous êtes une entreprise, une institution publique, une asso, qui souhaite adopter de bonnes habitudes numériques pour améliorer le bien-être de ses équipes et rester efficace en téletravail ?
Particulièrement adapté si :
- Travailleurs de la connaissance ;
- Travail derrière un bureau sur des outils numériques ;
- Contexte de travail à distance ou de travail hybride.
Introduction au Bien-être Numérique
Découverte du Bien-être numérique et bonnes pratiques pour se préserver de la fatigue et du stress numérique liés à un usage quotidien des écrans en télétravail.
Format :
1h à 1h30, en présentiel ou en webinaire.
Adapté aux grands et petits groupes.
👉 Idéal pour vos journées bien-être au travail et actions autour du droit à la déconnexion & QVT.
Atelier bonnes pratiques de communication
Adopter de bonnes habitudes de communication en télétravail et établir un Charte de communication pour améliorer l'efficacité et le bien-être des équipes.
Format :
À la demi-journée (2h30) en présentiel, équipes de 4 à 12 personnes.
👉 Idéal pour vos activités team builiding, séminaires d'entreprise et actions QVT.
L’approche Digibloom
Coaching
À travers la pratique du questionnement
Pour développer des habitudes numériques alignées avec ses valeurs et ses objectifs.
Pédagogie
Avec temps d'apprentissage
Comprendre le fonctionnement de son cerveau face aux distractions numériques.
Bienveillance
Une approche pour déculpabiliser
S'écouter et aller à son rythme, car changer ses habitudes ne se fait pas du jour au lendemain.
Mes engagements
Écoute et non-jugement
…Car dans la vie comme en bien-être numérique, il n'existe pas de solution sur mesure.
Éthique professionnelle
Ce qui guide ma pratique : confidentialité, transparence, responsabilité et veille scientifique.